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营养师推荐食谱:番茄龙利鱼

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-01-03
导读:龙利鱼500克,番茄2个,番茄酱2勺,玉米淀粉、料酒、蒜、烹饪油、姜、葱、黑胡椒、糖、盐适量。 365bet hk_365bet 就是诈骗_365bet手机开户网址:1.龙利鱼洗净切片,用料酒、黑胡椒、姜丝腌造很是钟,番茄去皮切丁备用。 4.锅热后参加适量烹饪油,将蒜片放入锅中炒香,参加番茄丁翻炒出汁后参加番茄酱

  龙利鱼500克,番茄2个,番茄酱2勺,玉米淀粉、料酒、蒜、烹饪油、姜、葱、黑胡椒、糖、盐适量。

  365bet hk_365bet 就是诈骗_365bet手机开户网址:1.龙利鱼洗净切片,用料酒、黑胡椒、姜丝腌造很是钟,番茄去皮切丁备用。

  4.锅热后参加适量烹饪油,将蒜片放入锅中炒香,参加番茄丁翻炒出汁后参加番茄酱增味。之后加小半碗水煮开,放入烫好的龙利鱼煮两分钟。

  5.参加提前绸缪好的芡汁。大火煮开收汁,首先参加适量盐、糖调味,首先撒葱花出锅即可享用。

  点评:龙利鱼属于海鱼,含不饱和脂肪酸,有帮防治心脑血管疾病和加强追忆。番茄中含有的番茄红素拥有抗氧化影响,异常适合患前哨腺疾病、肿瘤等患者以及少少免疫力低下的人群。此道菜酸酸甜甜,很是开胃,额表适合小孩和孩子食用,烹饪时还能够参加金针菇、豆腐、杏鲍菇等,有帮增长伙食纤维和矿物质的摄入,一举众得。(白雪)

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